النوم هو حجر الأساس لصحة النفس . يحقق قضاء ليلة نوم هادئة إلى تطور المزاج بشكل كبير. عندما ننام بكفائة، فإننا نُعطِ للدماغ مدة لكي ينظّم الآليات التشغيلية التي تُهَدَّد بِها الحِصان . يُعَدّ ال�